BAB II
PEMBAHASAN
2.1
Pengertian
dan tujuan latihan kondisi fisik
Latihan kondisi fisik adalah proses memperkembangkan kemampuan
aktivitas gerak jasmani yang dilakukan secara sistematik dan ditingkatkan
secara progresif untuk mempertahankan atau meningkatkan derajat kebugaran
jasmani agar tercapai kemampuan kerja fisik yang optimal. Tujuan utamanya adalah
untuk meningkatkan potensi fungsional atlet dan mengembangkan kemampuan
biomotor ke derajat yang paling tinggi.
Kondisi fisik merupakan unsur yang sangat penting
hampir diseluruh cabang olahraga. Oleh karena itu latihan kondisi fisik perlu
mendapat perhatian yang serius direncanakan dengan matang dan sistematis
sehingga tingkat kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional alat-alat tubuh
lebih baik. Apabila kodisi fisik baik, maka :
A.
Akan
ada peningkatan dalam kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung.
B.
Terjadi
peningkatan dalam kekuatan, kelentukan, stamina, kecepatan, dan komponen
kondisi fisik lainnya.
C.
Akan
meningkatkan efektifitas dan efisiensi gerak kearah yang lebih baik.
D.
Waktu
pemulihan akan lebih cepat.
E.
Respon
bergerak lebih cepat apabila dibutuhkan.
