Daya Tahan Kardiorespirasi

Menurut antorin k. dkk (2000:3) Dayatahan kardiorespirasi adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik yang intens dan berkesinambungan dengan melibatkan sekelompok otot besar. Ketahanan kardiorespirasi ini termasuk unsur kondisi fisik yang paling penting. Dalam kondisi fisik terdapat beberapa unsur kondisi fisik, diantaranya adalah daya tahan, kecepatan kekuatan.  Salah satu unsur kondisi fisik yang sangat penting adalah daya tahan yang dapat diartikan bahwa kemampuan seseorang untuk melakukan sesuatu dengan  berulang ulang dan tahan lama.  Seorang atlet yang mempunyai daya tahan yang tinggi, baik itu daya tahan kekuatan, daya tahan kardiorespirasi maupun daya tahan kecepatan akan mampu melakukan gerakan dengan waktu yang lama secara berulang ulang.

a.       Ketahanan aerobik dan anaerobik

Pada dasarnya, ada dua macam ketahanan kardiorespirasi, yaitu aerobik dan anaerobik. Menurut Imanudin Iman (2008:66) Ketahanan aerobik adalah kemampuan untuk melakukan aktivitas jangka panjang (dalam hitungan menit sampai jam) yang bergantung pada system O2-ATP untuk memasok persediaan energi yang dibutuhkan selama aktivitas. Aktivitas yang dilakukan dalam jangka waktu yang lebih singkat membutuhkan sistem yang dapat menyediakan ATP lebih cepat dari sistem O2-ATP Maka digunakanlah sistem energi anaerobik, yaitu glikolisis parsial untuk menyediakan energi yang dibutuhkan. Aktivitas semacam ini disebut dengan ketahanan anaerobik.